Нам всем знакомо это ужасное чувство: то ли подушка слишком горячая, то ли одеяло слишком душное… Даже после тяжелого дня мозг просто не позволяет нам заснуть, и мы часами ворочаемся на простынях, в отчаянии призывая на помощь Морфея. Что может быть ужаснее бессонницы?!
Если вам знакома эта проблема, не спешите пить лекарства. Сначала попробуйте вот такое дыхательное упражнение — оно поможет замедлить сердцебиение, успокоить нервы и «отключить» чересчур активный мозг.
Результатом должен стать спокойный и крепкий сон, доброе утро и отличный заряд энергии на весь день. Если же даже это упражнение не помогает вам заснуть, то стоит задуматься о визите к врачу.
Будьте здоровы!
Поделитесь этой полезной информацией с друзьями!
Отец снимал дочку с рождения целый год. Получилось очень мило!